Q. 항암 중 가려야 할 음식은 뭔가요? 운동은 해도 되나요?

먼저 를 맞기 전 특별하게 주의해야 할 음식은 간에 부담을 주는 음식(술, 한약 녹즙 등)이나 감염 위험성이 있는 음식(회, 생야채 등)들이며, 치료 과정에서 이전보다 영양 섭취가 부족할 수 있어 잘 드시는 것이 가장 중요합니다. 항암화학요법 치료 으로 식사를 제대로 못할 경우 영양 상태를 악화시킬 수 있으므로 부작용을 완화시키는 방법과 함께 잘 먹는 것이 중요합니다.

치료 부작용을 완화하며 건강한 식생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 방법들은 다음과 같습니다.

• 비교적 위에 부담이 적은 토스트, 크래커, 부드러운 과일과 채소, 맑은 유동식의 식품을 섭취하기
• 매운 음식, 기름진 음식, 사탕과 과자 같은 단 음식은 피하기
• 육류 및 녹황색 채소를 포함하여 영양소 골고루 섭취하기
• 신맛이 나거나 시큼한 음식(식초, 와사비, 겨자 등)은 을 완화시킬 수 있으니 입에 염증이 있지 않는 한, 향신료를 첨가한 식품 섭취하기
• 증상이 심할 경우 억지로 먹지 않기
• 하루에 세 번의 식사를 나누어 소량씩 자주 식사하기
• 식사 시간이 아니더라도 먹고 싶을 때, 먹을 수 있을 때, 몸 상태가 좋을 때 먹기
• 식사 섭취가 계획 힘들 경우 특수 영양 보충 음료(환자용 식품) 이용하기
• 가벼운 산책 등 규칙적인 운동으로 입맛 돋우기

항암화학요법 중의 운동은 치료에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요인으로, 치료에 대한 신체 반응을 향상시키고 부작용을 줄일 수 있다는 장점이 있습니다. 규칙적인 운동은 체력 수준 및 전반적인 건강을 향상시켜 현재 가지고 있는 질병을 관리할 뿐만 아니라 다른 질병이 발병하는 위험도 줄일 수 있습니다. 환자의 경우 체력이 저하되어 있으므로, 신체에 무리가 가지 않는 정도로 운동을 해야 합니다. 그리고 항암화학요법을 받는 경우, 치료로 인하여 면역력이 저하되어 있으므로 사람이 많이 모인 공공장소나 유해물질에 노출된 공간에서의 운동을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 운동을 시작하기 전, 의 및 항암화학요법의 상태, 부작용, 건강 상태, 신체 능력, 위암 외의 다른 건강 문제 등을 고려하여 적절한 강도의 운동 계획을 수립할 수 있도록 담당 의사선생님과의 상담을 시행하시기를 바랍니다.

항암화학요법 중의 신체활동 및 운동은 체력을 유지하고 향상시킬 뿐만 아니라, 불안과 우울감을 줄이고 수면을 개선하는 등 전반적인 삶의 질을 향상시키는데에도 도움이 됩니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

  참고문헌

• 국가암정보센터
• American Cancer Society 홈페이지
• American Society of Clinical Oncology 홈페이지
• Cancer Research UK 홈페이지
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center 홈페이지