질문자님의 자세한 건강 정보를 알 수 없어 예방을 위한 일반적인 식이 및 관리 방법에 대한 정보를 제공해드리는 점 양해 부탁드립니다.
먼저 위에 좋은 음식에 대해 안내해드리겠습니다. 신선한 과일, 채소들과 통곡물을 충분히 드시는 것을 권유드립니다. 더불어 위암 예방을 위해 다음과 같은 음식들을 피하는 것이 중요합니다.
- 짠 음식: 음식을 짜게 먹으면 위암 발생 위험이 1~4배 가량 증가합니다. 소금 섭취는 하루 권장 섭취량인 5g를 초과하지 않는 것이 좋습니다.
- 탄 음식: 탄 음식을 많이 섭취하는 경우 위암 발생 위험이 7배까지 증가합니다. 탄 음식 섭취를 자제하고 육류나 동물성 식품 조리 시 구이보다는 삶거나 끓여서 섭취하는 것을 권고드립니다.
- 가공육: 가공육의 생산 과정 중 첨가되는 화학 물질은 과정에 관여할 수 있습니다. 또한 가공된 적색육에 있는 화학 물질은 DNA 손상을 유발하여 이 증식하기 좋은 환경을 만들어 위암의 발병률을 증가시킵니다.
- 그 외에도 적색육, 당이 많은 음료를 피하시길 권장드립니다.
식생활 외의 주의사항에 대해서도 설명드리겠습니다.
- 과체중이거나 비만일 경우 위암의 발병률을 높일 수 있기 때문에 건강한 식습관 유지와 함께 규칙적인 운동으로 건강 체중을 유지하시길 권고드립니다. 보건복지부에서 예방을 위해 제시한 권고안에 따르면 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기를 권하고 있습니다.
- 비흡연자에 비해 위암 발병 위험도가 1.5~2.5배 가량 높으며, 장기간에 걸친 다량의 음주는 위암 발생위험을 1.5~2배 가량 증가시킵니다. 이에 흡연과 음주를 하시는 경우, 금연과 금주를 권장드립니다.
- 이 있으면서 헬리코박터균에 감염된 경우는 위험이 3.4배로 더욱 증가한다는 국외 연구결과가 있습니다. 헬리코박터균 감염을 예방하기 위해서는 식사 전 깨끗이 손을 씻고, 위생적이고 깨끗한 물과 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 위내시경 검사 등 검사를 통해 헬리코박터균의 감염 여부를 감시할 수 있습니다.
- 위암은 조기에 발견 시 80~90% 이상의 완치율을 보입니다. 암검진 권고안에서는 40세 이상~74세 미만인 남녀는 1~2년 간격으로 위내시경 검사를 하도록 권장하고 있으니 정기적인 검진을 받으시길 권해드립니다. 만약, 위염 등 다른 위장 질환이 있거나 이상 증상이 있을 시에도 위내시경 검사를 받으시고 치료받으시길 권해드립니다.
더불어 만성 위염이나 위궤양의 증상인 속 쓰림, 및 , 복통, 체중 감소 등은 위암의 증상과도 유사하기 때문에 정확한 감별 진단이 필요합니다. 특히 위축성 위염의 일부는 위암으로 될 수도 있습니다. 또한 위축성 위염의 정도와 범위가 심할수록 암의 발생은 그만큼 비례합니다. 따라서 상태에 따라 치료에 관심을 기울이고 위내시경 검사를 더 자주 반복적으로 시행할 필요가 있습니다. 또한 위축성 위염은 헬리코박터 파일로리균에 감염과 밀접한 관련이 있으므로 이를 치료하는 것이 위암 예방에 도움이 됩니다. 위염과 위궤양을 비롯한 상기 증상들이 지속되는 경우에는 진료를 통해 검사 및 치료를 안내받으시는 것을 추천드립니다.
루닛케어의 답변이 질문자님께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의주세요. 루닛케어가 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.
참고문헌
- 국가암정보센터 홈페이지
- 대한위암학회 홈페이지
- American Cancer Society 홈페이지
- Mayclinic 홈페이지