우선 이번 질문에 답변주셔서 감사합니다! 아래와 같이 답변주셨는데요, 커피의 경우 적은 양의 설탕과 저지방우유가 포함된 커피로 마시는 부분은 라떼 등의 메뉴를 먹을때 우유나 당의 정도를 조절하라는 이야기지요? 감사히 따라해보겠습니다! <아래> 갑상선암 재발을 예방할 수 있는 생활습관 및 식습관은 다음과 같습니다. 다양한 영양 성분으로 구성하여 식사하기 가공식품이나 당이 많은 음료 및 음식 피하기 규칙적인 신체 활동으로 건강한 체중을 유지하기 정서적으로 지지할 수 있는 사람들을 만나며 기분 좋은 시간 보내기 커피의 경우 하루에 1-2잔으로 줄이고, 적은 양의 설탕과 저지방 우유가 포함된 커피로 섭취하기
안녕하세요, 먼저 질문자님께서 이해한 내용이 맞습니다.
다시 한 번 설명을 드리자면 커피를 섭취하실 때 설탕, 각종 시럽, 초콜렛, 휘핑크림 등 당류나 지방이 적게 들어간 메뉴를 선택하시는 것을 추천해 드립니다. 그리고 라떼 등의 유제품이 포함 된 음료를 섭취 시에는 우유를 저지방 우유나 두유로 변경하여 지방을 줄이는 방법이 있습니다.
만약 지금까지 단 음료나 유제품을 좋아하셨다면, 평소 음료를 드시던 습관을 바꾸기 어려우실 수도 있습니다. 그러나 의지를 가지고 단당류, 유제품을 점차 줄여나가다보면 어느새 건강한 음료를 찾는 입맛으로 바뀌게 될 것입니다. 질문자님의 건강한 생활습관을 응원하며, 앞으로 더 궁금하신 점이 있다면 언제든지 루닛케어를 찾아주세요. 함께 고민하고 힘이 되어드리겠습니다.