Q. 폐암 예방엔 금연이랑 운동, 안전수칙을 지키면 되나요?

안녕하세요. 이 악화되지 않기 위해서는 무엇보다 흡연 및 을 피하는 것이 중요하며, 직장 내에서 , 유리규산 분진, 중금속, 방사성물질 등의 위험요인에 노출되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 폐암을 예방하고 악화를 막기 위한 방법은 금연 외에는 확실히 밝혀진 것이 없으며, 건강한 생활습관을 지키시는 것이 좋습니다.

이와 관련하여 보건복지부에서 제시한 폐암 환자의 생활습관에 대해 말씀드리겠습니다.

• 금연하고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
• 감기 또는 호흡기 질환에 걸리지 않도록 위생 관리하기
• 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
• 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
• 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
• 예방을 위하여 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기
• 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
• 성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
• 건강검진을 규칙적으로 받기

따라서, 폐암을 예방하기 위해서는 위험 인자들을 인지하고, 이를 피할 수 있도록 생활 환경과 습관을 교정하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 계절성 독감 또는 백신을 접종하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

질문자님의 자세한 정보를 알지 못하여, 일반적인 내용 전해 드리는 점 양해 부탁드립니다. 루닛케어의 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

참고문헌

• 국가암정보센터 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지
• American Lung Association 홈페이지
• Mayo clinic 홈페이지