위암 예방법에 대해 궁금합니다.
예방에 대해 질문을 주셨는데요. 위암 예방을 위한 관리 방법에 대해 설명드리겠습니다.
위암의 경우 여러 요인들이 복합적으로 작용해 발생할 수 있으며 식생활, 흡연, 음주, 위암 관련 질병, 헬리코박터 파일로리균, 이 위암 발병에 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 위암의 가족력이 있을 경우에 가족력이 없는 경우보다 위암 발생률이 2배로 증가할 수 있기 때문에 건강한 생활습관과 함께 검진에도 더욱 신경 써주셔야 합니다. 앞서 말씀드린 위암 발병의 위험 요인들에 대해 조금 더 자세히 설명드리겠습니다.
위암을 예방하기 위해서는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 너무 짠 음식, 탄 고기나 생선, 훈제된 음식은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.
음식을 짜게 먹으면 위암 발생 위험이 1~4배가량 증가하며 소금 섭취는 하루 권장 섭취량인 5g를 초과하지 않는 것이 좋습니다.
탄 음식을 많이 섭취하는 경우 위암 발생 위험이 7배까지 증가하기 합니다. 그래서 탄 음식을 먹지 않고, 고기나 동물성 식품을 구워 먹는 것보다 삶거나 끓여서 먹는 것이 좋습니다.
훈제 음식, 스팸, 소시지 같은 가공육은 만드는 과정에서 첨가되는 화학 물질이 암을 유발할 수 있습니다. 그리고 가공된 적색육에 있는 화학 물질은 DNA를 손상시켜 이 자라기 좋은 환경을 만들어 위암 발생률을 높입니다.
흡연과 음주는 위암 발생의 원인이 될 수 있어 위암 발병 위험을 낮추기 위해서는 흡연과 음주습관 개선이 꼭 필요합니다.
담배의 경우, 위암의 발생과 뚜렷한 인과관계가 있는 것으로 보고되었으며 흡연자가 비흡연자에 비해 위암 발생 위험도가 1.5~2.5배가량 높습니다.
장기간에 걸친 음주는 위암의 위험을 1.5~2배 증가시킵니다.
위궤양이나 과 위암 사이의 관계는 아직 확실하지 않습니다. 하지만 위염이나 위궤양, 십이지장 궤양은 헬리코박터균 감염으로 생길 수 있으며, 헬리코박터균에 감염된 사람은 감염되지 않은 사람보다 위암에 걸릴 확률이 2~3배 높다고 알려져 있습니다. 헬리코박터균 감염 시 위에 염증이 생기고, 시간이 지남에 따라 세포들이 비정상적으로 변하여 암이 될 수 있습니다. 더불어 가족력이 있으면서 헬리코박터균에 감염된 경우, 위암 발생 위험이 3~4배 더 높아진다는 해외 연구 결과도 있습니다. 따라서 헬리코박터균 감염을 예방하려면 식사 전 깨끗이 손을 씻고, 위생적이고 깨끗한 물과 음식을 먹는 것이 중요합니다. 그리고 위내시경 검사를 통해 헬리코박터균 감염 여부를 확인하는 것도 필요합니다.
또한, 만성 위축성 위염, 장상피화생, 이형성, 등의 과거력은 위암 유발 요인으로 속해 있습니다. 따라서, 해당 과거력이 있으시다면 추적관찰을 통해 관리하시는 것이 위암 예방 관리에 도움이 될 수 있습니다.
암검진 권고안에서 40세 이상~74세 미만인 남녀는 2년 간격으로 위내시경검사를 하도록 권장하고 있으니 정기적인 검진을 받으시길 권해드립니다. 위암은 조기에 발견 시 80-90% 이상의 높은 완치율을 보여주기 때문에 정기적인 암검진이 매우 중요합니다. 그리고 앞서 말씀드렸던 장상피회생이나 위축성 위염 같은 위암 발병에 영향을 줄 수 있는 질환이 있다면 담당 의사선생의 판단에 따라 내시경 검사를 더 자주 시행할 수 있습니다.
위암 예방 관리에 도움이 될 수 있도록 발병률 증가와 관련된 위험요인과 권고사항에 대해 설명드렸습니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 질문 남겨 주세요. 저희도 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.