Q. 타목시펜은 정해진 시간에 복용해야 하나요?

1. 결론부터 말씀드리면, (Tamoxifen)을 매일 일정 시간에 복용하는 것은 치료에 있어 중요합니다. 해외 공신력 있는 기관 조사 결과에 따르면 약물의 일정치 않은 복용이 약의 효과와 발생에 영향이 있음을 확인할 수 있었습니다. 따라서 타목시펜(Tamoxifen)을 매일 일정한 시간에 복용하시는 것을 권유드립니다. 호르몬 수용체 양성의 환자분들에게 타목시펜을 규칙적으로 복용하는 것은 중요하지만 쉽지 않은 여정입니다. 짧다면 5년 길게는 10년을 꾸준히 복용하기 위해서는 타목시펜을 복용하며 생기는 불안감이나 스트레스 되도록 덜 받도록, 내가 편하고, 내가 잘 지킬 수 있는 나만의 복용 원칙을 세우시는 것이 좋습니다.
   타목시펜(Tamoxifen)을 꾸준히 복용하는데 도움이 되는 몇가지 방법은 다음과 같습니다.

2. 휴대전화 알람 기능 설정하기

3. 약물 알림 어플 사용하기
4. 요일별 약통 이용하기(포장지 그대로)

5. 외출을 대비한 비상약 항상 준비하기

6. 유방암은 중에서도 음식의 제약으로부터 비교적 자유로운 암에 속합니다. 음식을 너무 엄격하게 관리하느라 스트레스 받으시기보다는 영양소의 종류와 구성을 잘 고려하여 드시는 것이 중요합니다.  
   유방암 환자에게 권고 되는 바람직한 식생활 습관은 다음과 같습니다.

7. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 모든 영양소를 골고루 섭취하기

8. 튀긴 요리보다 찐 요리가 나으며, 구운 음식의 경우에는 탄 부분을 먹지 않기
9. 칼슘이 많이 함유된 음식 섭취하기 (우유, 요구르트, 치즈 등 유제품, 멸치, 마른 새우, 뼈째 먹는 생선, 김과 미역, 다시마 같은 해조류, 시금치 등의 녹색 채소류, 참깨, 두유‧두부와 같은 콩 가공 식품)
10. 설탕이나 밀가루가 많이 들어간 음식을 지양하고, 가공 육류나 훈제 식품 피하기
11. 무리해서 음식을 복용하기보다는 소량씩 자주 먹기

유방암의 다양한 치료의 과정에서 음식과 관련하여 조심해야 할 일반적인 사항들은 루닛케어 라이브러리 내 치료 중 생활 및 관리의 '음식 관리'를 참고하시는 것을 추천드립니다.

1. 유방암 위험 감소에 도움이 되는 생활 습관은 다음과 같습니다.

2. 감정적으로 자신을 돌보기

3. 규칙적인 신체 운동하기 (주 5회, 30분을 권장하며 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 수영)
4. 건강한 식생활 유지하기
5. 스트레스에 대처하는 방법 찾기
6. 건강한 체중 유지하기
7. 비타민 D 관리하기(일광욕, 고등어, 연어, 참치 등 기름진 생선, 계란 노른자, 우유)
8. 항호르몬요법 약제를 처방받은 대로 정확하게 복용하기

자세한 생활 습관 관련 정보는 루닛케어 라이브러리 내 암을 예방하는 습관과 치료 중 생활관리를 참고하시는 것을 추천드립니다. 마지막으로, 치료가 끝난 후 5년간 시행되는 추적관찰을 통해 지속적으로 재발 여부를 확인하게 됩니다. 따라서 재발과 관련하여 미리 너무 걱정하시기 보다는 담당 의사선생님께서 세우신 치료 계획 및 검사 일정을 잘 따르시면서 건강한 생활 습관을 유지하시는 것이 도움이 되실 것으로 생각됩니다.

유방암 치료 중으로 많은 걱정과 궁금증이 있으실 것 같습니다. 루닛케어의 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 추가로 궁금하신 점, 나누고 싶은 고민이 있으시면 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 루닛케어가 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

참고문헌

• 국가암정보센터 홈페이지
• 약학정보원 홈페이지
• American Institute for Cancer Research 홈페이지
• Breastcancer org 홈페이지
• Johns Hopkins Medicine 홈페이지
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center 홈페이지
• Singlecare 홈페이지