Q. 하루 한 갑 피우면 금연 관련 상담 받는 게 좋을까요?

의 가장 중요한 원인은 흡연으로 알려져 있습니다. 약 90%의 폐암이 금연으로 예방 가능한 것으로 발표되었습니다. 보건복지부에서도 예방을 위해 흡연하지 않고, 남이 피우는 담배 연기를 피할 것을 권고하고 있습니다.

담배 연기는 약 4,000여 가지의 화학물질을 포함하고 있으며 그 중 60가지 이상이 물질이라고 알려져 있습니다. 모든 폐암 발생의 약 70%가 흡연과 연관되어 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암 발생의 위험이 10배 가량 높은 것으로 알려져 있습니다.  자도 폐암에 걸릴 위험도가 1~1.5배 증가합니다. 폐암의 가능성은 담배를 피운 양과 기간이 길수록 위험도가 증가하므로 금연은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

더불어 흡연은 , , , , , 등 다른 암과의 관련성이 있으며, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 만성폐질환까지 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 강력하게 금연을 권고드립니다.

금연하기에 어려움이 있다면, 금연콜센터나 보건소 금연클리닉을 방문하실 것을 권해드립니다(1544-9030 전화, http://quitline.hp.go.kr). 금연콜센터의 전문 상담사가 제공하는 금연 일정잡기, 주기적인 금연 상담, 그밖에 금연을 위한 다양한 도움을 받으실 수 있습니다.

금연을 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 니코틴을 대체할 수 있는 치료법 활용하기
• 금연 사실을 주변 사람에게 알리기
• 흡연이 생각나는 장소, 행동 등을 피하기
• 흡연 대신 무가당 껌 또는 사탕을 섭취하기
• 규칙적으로 운동하기

흡연은 폐암뿐만 아니라 타 암의 위험을 높이기 때문에 금연을 하시는 것이 좋으며, 위 권고안을 읽어보시고 암 예방을 위해 건강 관리하시는 것을 추천드립니다.

추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

참고문헌

• 국가암정보센터 홈페이지
• 대한폐암학회 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지
• Mayo Clinic 홈페이지