Q. 금연하면 폐 기능 개선 및 암 예방에 도움이 되나요?

결론부터 말씀드리면, 금연을 할 경우 폐 기능 저하 속도를 늦출 수 있다는 연구를 확인할 수 있었으며, 최근 금연 후 폐 기능 회복 결과를 확인할 수 있는 연구들도 찾아볼 수 있었습니다. 따라서, 가능한 빨리 금연하시는 것이 을 포함한 다양한 및 다른 질환을 예방하는데 도움될 수 있습니다. 

폐암의 가장 중요한 원인은 흡연으로 알려져 있습니다. 약 90%의 폐암이 금연으로 예방 가능한 것으로 발표되었습니다. 보건복지부에서도 암 예방을 위해 흡연하지 않고, 남이 피우는 담배 연기를 피할 것을 권고하고 있습니다.

담배 연기는 약 4,000여 가지의 화학물질을 포함하고 있으며 그 중 60가지 이상이 물질이라고 알려져 있습니다. 모든 폐암 발생의 약 70%가 흡연과 연관되어 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암 발생의 위험이 10배 가량 높은 것으로 알려져 있습니다.  자도 폐암에 걸릴 위험도가 1~1.5배 증가합니다. 폐암의 가능성은 담배를 피운 양과 기간이 길수록 위험도가 증가하므로 금연은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

더불어 흡연은 , , , , , 등 다른 암과의 관련성이 있으며, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 만성폐질환까지 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 강력하게 금연을 권고드립니다.

금연하기에 어려움이 있다면, 금연콜센터나 보건소 금연클리닉을 방문하실 것을 권해드립니다(1544-9030 전화, http://quitline.hp.go.kr). 금연콜센터의 전문 상담사가 제공하는 금연 일정잡기, 주기적인 금연 상담, 그밖에 금연을 위한 다양한 도움을 받으실 수 있습니다.

금연을 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 

• 니코틴을 대체할 수 있는 치료법 활용하기
• 금연 사실을 주변 사람에게 알리기 

• 흡연이 생각나는 장소, 행동 등을 피하기

• 흡연 대신 무가당 껌 또는 사탕을 섭취하기

• 규칙적으로 운동하기

흡연은 폐암뿐만 아니라 타 암의 위험을 높이기 때문에 금연을 하시는 것이 좋으며, 위 권고안을 읽어보시고 암 예방을 위해 건강 관리하시는 것을 추천드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

참고문헌

• 국립암센터 홈페이지
• Scanlon, P. D., Connett, J. E., Waller, L. A., Altose, M. D., Bailey, W. C., Buist, A. S., Tashkin, D. P., & Lung Health Study Research Group (2000). Smoking cessation and lung function in mild-to-moderate chronic obstructive pulmonary disease. The Lung Health Study. American journal of respiratory and critical care medicine, 161(2 Pt 1), 381–390.
• Yoshida, K., Gowers, K. H. C., Lee-Six, H., Chandrasekharan, D. P., Coorens, T., Maughan, E. F., Beal, K., Menzies, A., Millar, F. R., Anderson, E., Clarke, S. E., Pennycuick, A., Thakrar, R. M., Butler, C. R., Kakiuchi, N., Hirano, T., Hynds, R. E., Stratton, M. R., Martincorena, I., Janes, S. M., … Campbell, P. J. (2020). Tobacco smoking and somatic mutations in human bronchial epithelium. Nature, 578(7794), 266–272.