Q. 빨리 먹으면 속쓰림 유발하고 과식할 수 있나요?

빠른 식습관은 과식의 원인이 될 수 있습니다. 과식으로 인해 위가 정상적인 크기 이상으로 팽창하거나 음식을 분해하기 위한 염산이 과도하게 분비되면 식도로 역류되어 속쓰림을 유발할 수 있으며, 이로 인해 수면 습관, 체중 유지 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 음식 섭취 후 복부 불편감, 속쓰림, 가슴앓이와 같은 증상들이 있다면 의 의심 증상일 수 있으나, 대부분은 바이러스 감염이나 과 같은 위암 이외의 원인일 가능성이 더 큽니다. 따라서 빨리 먹는 습관을 개선하여 과식을 줄이고, 속쓰림이나 불편감 등의 증상이 있거나 심하게 나타나는 경우에는 병원에 방문하여 담당 의사선생님의 진료 및 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 

국가정보센터에 따르면, 위암은 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있으며 구체적인 위험요인들은 다음과 같습니다. 

• 헬리코박터 파일로리균
• 위암 관련 질병
• 식생활
• 흡연
• 음주
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특히 식생활의 경우에는 짠 음식을 많이 섭취한 사람은 적게 섭취한 사람보다 위암 발병 위험도가 더 높으며, 가공식품이나 탄 음식, 염장 식품의 과도한 섭취도 위암 발병을 높일 수 있습니다.

빨리 먹기와 과식을 예방하는 데 도움이 되는 식습관은 다음과 같으며, 따라 해보시는 것을 추천드립니다.

• 천천히 먹고, 식사 전/중/후에 물을 마시기
• 건강에 해로운 식습관에는 어떤 것이 해당되는지 확인하기
• 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 식사 계획을 세우기
• 쉽게 과식할 수 있는 가공식품을 피하고, 과일과 채소를 많이 섭취하기

추가로 궁금한 점이 있으시면 루닛케어에 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 함께 고민하고 힘이 되어 드리겠습니다.

참고문헌

• 국가암정보센터
• Center for Disease Control and Prevention 홈페이지
• MD Anderson Center 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지