Q. 위암 예방, 식습관 개선과 금연·금주가 중요하다고요?

은 어느 하나의 원인에 의해 발생하기 보다 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 위암의 위험요인으로는 헬리코박터 파일로리균, 식생활(짠 음식, 탄 음식, 훈제 음식), 흡연, 음주 등이 있습니다. 또한 이 있는 경우 위암의 발생 위험이 증가합니다.
위암을 예방하기 위해서는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 너무 짠 음식, 탄 고기나 생선, 훈제된 음식은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 음주와 흡연의 위암 발생의 원인이 될 수 있으므로 만약 음주, 흡연 중이시라면 금주와 금연을 권유드립니다.

이와 더불어 보건복지부에서 예방을 위해 제시한 권고안을 알려드리겠습니다.

• 흡연하지 않고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
• 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
• 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
• 암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
• 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
• 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
• 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
• 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
• 성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
• 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

위암은 우리나라에서 많이 발병하는 암 중 하나이지만, 조기에 발견하면 80~90% 이상의 완치율을 보이는 암이기도 합니다. 조기 발견을 위해 건강보험공단에서는 우리나라 성인 남녀 40세 이상에게 별다른 증상이 없더라도 1~2년에 한 번은 위내시경 검사를 받는 것을 권고하고 있습니다. 따라서 주기적으로 검사를 받으시는 것을 권해드립니다. 또한 권고 나이가 되지 않았더라도 이상 증상이 있을 경우 검사를 해보는 것이 중요하며, 앞서 말씀드렸던 위험요인을 숙지하여 좋은 생활 습관을 유지하는 것도 추천드립니다.

앞으로도 궁금한 점이 생기시면 언제든지 편하게 루닛케어에 질문해주세요.

참고문헌
• 국가암정보센터 홈페이지
• 대한위암학회 홈페이지
• American Cancer Society 홈페이지